Op een missie om de mentaliteit over te brengen dat gewoontes je succes bepalen.
Dit is mijn missie met Onnea. Ik geloof zelf 100% in de kracht van het bouwen van goede dagelijkse gewoontes, op elk vlak van je leven. Deze quote van John Dryden vind ik hierbij heel mooi:
´We first make our habits, and then our habits make us.´
Met Onnea wil ik meer dan alleen producten aanbieden. Ik wil je ook met kennis, inspiratie en mindset helpen naar de beste versie van jezelf.
Maar wat zijn gewoontes precies?
Een gewoonte is een routine of gedrag dat op regelmaat wordt uitgevoerd — en, in de meeste gevallen, automatisch. Een groot deel van je dag zijn gebouwde gewoontes uit het verleden, denk aan het tandenpoetsen, je doucheroutine, veters strikken etc.
Ons brein is altijd op zoek naar de weg van de minste weerstand, een rede waarom ons brein gewoontes implementeert. Een gewoonte is de eerste paar keer enorm vermoeiend voor je brein, maar na mate je het vaker doet, denk je er steeds minder over na.
Ik geloof dat het 66 dagen duurt om een gewoonte te bouwen en je leven te veranderen.
Wat is de kracht van goede gewoontes creëren?
Te vaak overtuigen we onszelf dat voor succes en verandering in ons leven we enorm grote stappen moeten maken. Of het nu afvallen, sterker worden, gezonder leven of een groot doel behalen is, we leggen ons de druk op dat het morgen al behaald moet zijn.
De kracht zit hem in de hele kleine veranderingen en verbeteringen die je dagelijks maakt, die op het eerste oog onbelangrijk lijken. Al die kleine stapjes zorgen samen voor opmerkelijke resultaten, mits je bereid bent het vol te houden voor een langere tijd.
Elke Dag 1% Beter — 37x beter na een heel jaar.
Discipline, doorzetten en mindset.
Het bouwen van een nieuwe goede gewoonte moet je zien als een reis, waarin discipline, doorzettingsvermogen en mindset super belangrijk zijn. Mensen maken een paar veranderingen, maar zien geen snel resultaat en geven op.
Alles wat je doet, doe je nooit voor niks. Uiteindelijk komt het resultaat eruit, waarbij het die kleine stapjes in het begin waren die het doorbraakmoment hebben mogelijk gemaakt.
Wil je je slaap verbeteren? Er gaan veel dagen zijn waarop je je slap en brak voelt. Daar moet je doorheen, om uiteindelijk daar te komen waar je wilt zijn. Vertrouw het proces en focus op de kleine verbeteringen.
Focus op de persoon die je wilt zijn.
Een gewoonte bouwen wordt moeilijk als je niet de onderliggende rede verandert van je oude gedrag.
Je wilt misschien afvallen, maar als je persoonlijkheid iemand is die liever junkfood eet dan groente en fruit, zul je waarschijnlijk dit gedrag doorzetten.
Denk er eens over na. Hoe zou de perfecte versie van jezelf eruit zien, en ga daarmee aan de slag. De beste intrinsieke motivatie is wanneer een gewoonte deel wordt van je karakter.