Blogs

De effecten van slaap op je emoties

Lees meer

De effecten van slaap op je emoties

We hebben het allemaal wel eens gehad. Je hebt niet heel lekker geslapen en dan heb je je ook nog eens verslapen en bent meteen al chagrijnig. Je d...

Lees meer

Impact van een kopje koffie op je slaap

Een lekker bakje koffie met een koekje in de avond voor de tv, waarschijnlijk komt dit voor velen bekend voor. Koffie bestaat voor een groot gedeel...

Lees meer

Ochtendroutine

Waar de één op staat en alles snel snel doet in de ochtend, heeft de ander een heel ochtendritueel om zijn of haar dag te beginnen. Waarom hebben m...

Lees meer

Succes is een mindgame

Waarom leeft de ene persoon wel het leven van zijn of haar dromen en waarom leeft de ander dat niet en leeft om simpelweg te overleven? Nu kun je n...

Lees meer

De kracht van je bed opmaken

Iedereen heeft er in de ochtend mee te maken: maak ik wel of niet mijn bed op. Het duurt vaak maar een een half minuutje, maar voor velen is dit ne...

Lees meer

Verschil tussen een computerbril en slaapbril

Een computerbril en slaapbril zijn beide brillen die blauw licht filteren, maar verder zijn ze beide heel verschillend. In dit blog neem ik je graa...

Lees meer

Slaaptekort en het immuunsysteem

We hebben het allemaal wel eens ondervonden, ziek zijn. Heel de dag voel je je rot, continu aan het snotteren en je wilt niet liever dan de hele da...

Lees meer

Habit stacking - dé manier om gewoontes in je systeem te krijgen!

Wil je je leven veranderen en goede gewoontes implementeren, dan is habit stacking hier super goed voor. Vaak starten we een gewoonte zoals sporten...

Lees meer

Snoozen? Doe het niet!

De wekker gaat, je ogen slaan open en je bedenkt bij jezelf wat redenen om nog even lekker te blijven liggen en drukt op de snooze knop. Herken je ...

Lees meer

Sta op met citroen in de ochtend

Gezond leven begint met kleine stapjes. Het zijn de kleine dingetjes die jou een gezond en fris gevoel geeft. Citroensap in de ochtend is daar één ...

Lees meer

De verandering van onze biologische klok

Iedereen heeft een biologische klok, die regelt wanneer je slaapt en wanneer je wakker wordt. Dit stukje in je hersenen heeft de naam nucleus supra...

Lees meer

Als het harde werk steeds maar niet zijn vruchten afwerpt

Hard werken voor je doel en er alles aan doen, maar je ziet maar niet de resultaten. Wat zou jij in dat geval doen? Veel mensen zouden in dit geval...

Lees meer

Waarom je net na het middaguur een kwartiertje zou moeten gaan wandelen

Je hebt in de ochtend heerlijk gewerkt en gaat lekker lunchen. Na de lunch voel je dat je ogen wat zwaarder worden en dat je wat slaperiger wordt, ...

Lees meer