De effecten van slaap op je emoties
We hebben het allemaal wel eens gehad. Je hebt niet heel lekker geslapen en dan heb je je ook nog eens verslapen en bent meteen al chagrijnig. Je d...
Lees meerBlogs
Impact van een kopje koffie op je slaap
Een lekker bakje koffie met een koekje in de avond voor de tv, waarschijnlijk komt dit voor velen bekend voor. Koffie bestaat voor een groot gedeel...
Lees meer
Ochtendroutine
Waar de één op staat en alles snel snel doet in de ochtend, heeft de ander een heel ochtendritueel om zijn of haar dag te beginnen. Waarom hebben m...
Lees meer
Succes is een mindgame
Waarom leeft de ene persoon wel het leven van zijn of haar dromen en waarom leeft de ander dat niet en leeft om simpelweg te overleven? Nu kun je n...
Lees meer
De kracht van je bed opmaken
Iedereen heeft er in de ochtend mee te maken: maak ik wel of niet mijn bed op. Het duurt vaak maar een een half minuutje, maar voor velen is dit ne...
Lees meer
Verschil tussen een computerbril en slaapbril
Een computerbril en slaapbril zijn beide brillen die blauw licht filteren, maar verder zijn ze beide heel verschillend. In dit blog neem ik je graa...
Lees meer
Slaaptekort en het immuunsysteem
We hebben het allemaal wel eens ondervonden, ziek zijn. Heel de dag voel je je rot, continu aan het snotteren en je wilt niet liever dan de hele da...
Lees meer
Habit stacking - dé manier om gewoontes in je systeem te krijgen!
Wil je je leven veranderen en goede gewoontes implementeren, dan is habit stacking hier super goed voor. Vaak starten we een gewoonte zoals sporten...
Lees meer
Snoozen? Doe het niet!
De wekker gaat, je ogen slaan open en je bedenkt bij jezelf wat redenen om nog even lekker te blijven liggen en drukt op de snooze knop. Herken je ...
Lees meer
Sta op met citroen in de ochtend
Gezond leven begint met kleine stapjes. Het zijn de kleine dingetjes die jou een gezond en fris gevoel geeft. Citroensap in de ochtend is daar één ...
Lees meer
De verandering van onze biologische klok
Iedereen heeft een biologische klok, die regelt wanneer je slaapt en wanneer je wakker wordt. Dit stukje in je hersenen heeft de naam nucleus supra...
Lees meer
Als het harde werk steeds maar niet zijn vruchten afwerpt
Hard werken voor je doel en er alles aan doen, maar je ziet maar niet de resultaten. Wat zou jij in dat geval doen? Veel mensen zouden in dit geval...
Lees meer
Waarom je net na het middaguur een kwartiertje zou moeten gaan wandelen
Je hebt in de ochtend heerlijk gewerkt en gaat lekker lunchen. Na de lunch voel je dat je ogen wat zwaarder worden en dat je wat slaperiger wordt, ...
Lees meer